Planes de entrenamiento
Las clases se adaptan a ti. Transforma tu vida, tus hábitos y tus relaciones con todo lo que te rodea.
Estrenar cuerpo y cerebro todo es posible.
Explora los diferentes programas de entrenamiento y disfruta de tu entrenamiento solo/a o en compañía. Los planes de entrenamiento pueden ser presenciales o de forma o_
Planes de entrenamiento
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Movilidad y flexibilidad
Entrenamientos progresivos para mejorar la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando tus propios límites.
¿Sientes que tu cuerpo necesita un cambio? ¿Quieres moverte con más libertad, gracia y energía?
¿Estás listo para transformar tu cuerpo y tu vida? ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia un movimiento más libre y saludable!
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Musculación
Programa de entrenamiento para que te veas y te sientas más fuerte físicamente pero sin riesgo de dolor ni lesiones.
¿List@ para transformar tu cuerpo y mente?
El programa de entrenamiento personalizado de musculación, te guiará hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo, sin sacrificar tu bienestar. -
Planes de adelgazamiento
Un programa de hábitos saludables es la clave para lograr tus objetivos de adelgazamiento. En Lara Bañuelos Cancela, entendemos la importancia de combinar varios aspectos fundamentales para alcanzar resultados sostenibles y duraderos. A continuación, te explicamos cómo un enfoque integral puede ayudarte a transformar tu cuerpo y mejorar tu salud general.
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Tonificar
Entrenamiento con pesas y para tonificar los músculos, consiguiendo un cuerpo flexible y resistente.
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Educación postural
La postura que adoptamos en el día a día no solo afecta a nuestra salud física, sino también a nuestro bienestar mental y emocional. Muchas de las dolencias que sufrimos —dolor de espalda, rigidez cervical, tensión en hombros o fatiga crónica— están directamente relacionadas con patrones de movimiento erróneos o hábitos corporales adquiridos a lo largo del tiempo.
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Preparación física y mental específica
Desarrollo progresivo de la movilidad y de la fuerza de la zona lesionada, en colaboración con el proprio médico e/o fisioterapeuta. Se prepara a la persona, respetando los propios límites, a la recuperación de una buena calidad del movimiento, trabajando en la mejora de la consciencia corporal y en una buena reeducación postural.
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Meditación
Práctica que ayuda a entrenar la atención y permite reducir los niveles de estrés y mejorar el rendimiento físico y mental en el día a día. Yoga mental, mindfulness, técnicas de concentración…etc. Existen muchas disciplinas meditativas por lo que la práctica se adaptará a ti y a lo que necesitas en cada momento.
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Prevención enfermedades degenerativas
El movimiento es un factor preventivo para las enfermedades degenerativas, ya que estimula el sistema inmunológico, reduce posibles situaciones de inflamación y ayuda en casos de dolor crónico; además, trámite el ejercicio se activa la neurogénesis hipocampal (generación de neuronas). El ejercicio regular cardiovascular estimula también nuevos vasos sanguíneos en el cerebro por lo que un movimiento adecuado puede potenciar una mejoría importante para el cuerpo y para el cerebro.
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Explora nuevos caminos de bienestar
Descubre la posibilidad de entrenar cuerpo y mente para gozar de un cuerpo sano, una mente equilibrada y un corazón fuerte preparado para todo tipo de emociones. Si eres amante de los retos, éste es tu programa.