Planes de entrenamiento
Las clases se adaptan a ti. Transforma tu vida, tus hábitos y tus relaciones con todo lo que te rodea.
Estrenar cuerpo y cerebro todo es posible.
Explora los diferentes programas de entrenamiento y disfruta de tu entrenamiento solo/a o en compañía. Los planes de entrenamiento pueden ser presenciales o de forma online.
Planes de entrenamiento
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Movilidad y flexibilidad
Entrenamientos progresivos para mejorar la movilidad, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando tus propios límites.
¿Sientes que tu cuerpo necesita un cambio? ¿Quieres moverte con más libertad, gracia y energía?
¿Estás listo para transformar tu cuerpo y tu vida? ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia un movimiento más libre y saludable!
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Musculación
Programa de entrenamiento para que te veas y te sientas más fuerte físicamente pero sin riesgo de dolor ni lesiones.
¿List@ para transformar tu cuerpo y mente?
El programa de entrenamiento personalizado de musculación, te guiará hacia una versión más fuerte y saludable de ti mismo, sin sacrificar tu bienestar. -
Adelgazamiento
Aumenta tu metabolismo y quema grasas con un programa de adelgazamiento
¿Buscas una manera efectiva de aumentar tu metabolismo y quemar grasas?
Un programa de hábitos saludables es la clave para lograr tus objetivos de adelgazamiento. En Lara Bañuelos Cancela, entendemos la importancia de combinar varios aspectos fundamentales para alcanzar resultados sostenibles y duraderos. A continuación, te explicamos cómo un enfoque integral puede ayudarte a transformar tu cuerpo y mejorar tu salud general.
Ejercicio Regular
El ejercicio es esencial para acelerar tu metabolismo y fomentar la quema de grasas. Un plan de entrenamiento bien diseñado, adaptado a tus necesidades y capacidades, te ayudará a maximizar tu rendimiento y a ver resultados más rápidamente. Incorporar una combinación de ejercicios cardiovasculares, entrenamiento de fuerza y actividades de flexibilidad no solo mejora tu salud física, sino que también aumenta tu energía y bienestar general.
Visita nuestra página de planes de entrenamiento de entrenamiento para descubrir programas personalizados que se adapten a ti.
Dieta Sana
La nutrición juega un papel crucial en la gestión del peso y el metabolismo. Una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, te proporcionará la energía necesaria para mantenerte activo y saludable. Evita los alimentos procesados y altos en azúcares, y opta por frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Nuestros expertos en nutrición pueden guiarte para crear un plan alimenticio que apoye tus metas de adelgazamiento y te mantenga saciado y satisfecho.
Calidad de Sueño
No subestimes la importancia de una buena noche de sueño. Dormir bien es fundamental para la recuperación muscular, el equilibrio hormonal y la regulación del apetito. La falta de sueño puede ralentizar tu metabolismo y aumentar los antojos de alimentos poco saludables. Establece una rutina de sueño consistente, crea un ambiente propicio para descansar y prioriza tus horas de sueño para asegurar que tu cuerpo y mente estén en óptimas condiciones.
Apoyo y Motivación
Unirse a un programa de adelgazamiento con el apoyo adecuado puede marcar la diferencia. En Lara Bañuelos Cancela, ofrecemos orientación profesional, recursos educativos y una comunidad de apoyo para ayudarte a mantenerte motivado y en el camino correcto. Nuestros entrenadores y nutricionistas están aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje hacia una vida más saludable.
No esperes más para comenzar tu transformación. Con el enfoque adecuado en ejercicio, nutrición y descanso, puedes aumentar tu metabolismo y alcanzar tus objetivos de quema de grasas.
Visita nuestra página de planes de entrenamiento para más información y empieza hoy mismo tu camino hacia una mejor versión de ti.
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Tonificar
Entrenamiento con pesas y para tonificar los músculos, consiguiendo un cuerpo flexible y resistente.
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Educación postural
Reeducar el cuerpo y el cerebro a nuevos patrones de movimiento para ampliar el gesto motor y mejorar también en el ámbito cognitivo. Equilibrio, coordinación, movilidad, fuerza, estabilidad, flexibilidad y consciencia plena son los factores necesarios para gozar de una postura funcional a la vida de cada uno.
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Preparación física y mental específica
Desarrollo progresivo de la movilidad y de la fuerza de la zona lesionada, en colaboración con el proprio médico e/o fisioterapeuta. Se prepara a la persona, respetando los propios límites, a la recuperación de una buena calidad del movimiento, trabajando en la mejora de la consciencia corporal y en una buena reeducación postural.
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Meditación
Práctica que ayuda a entrenar la atención y permite reducir los niveles de estrés y mejorar el rendimiento físico y mental en el día a día. Yoga mental, mindfulness, técnicas de concentración…etc. Existen muchas disciplinas meditativas por lo que la práctica se adaptará a ti y a lo que necesitas en cada momento.
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Prevención enfermedades degenerativas
El movimiento es un factor preventivo para las enfermedades degenerativas, ya que estimula el sistema inmunológico, reduce posibles situaciones de inflamación y ayuda en casos de dolor crónico; además, trámite el ejercicio se activa la neurogénesis hipocampal (generación de neuronas). El ejercicio regular cardiovascular estimula también nuevos vasos sanguíneos en el cerebro por lo que un movimiento adecuado puede potenciar una mejoría importante para el cuerpo y para el cerebro.
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Explora nuevos caminos de bienestar
Descubre la posibilidad de entrenar cuerpo y mente para gozar de un cuerpo sano, una mente equilibrada y un corazón fuerte preparado para todo tipo de emociones. Si eres amante de los retos, éste es tu programa.