El movimiento es un factor preventivo para las enfermedades degenerativas, ya que estimula el sistema inmunológico, reduce posibles situaciones de inflamación y ayuda en casos de dolor crónico; además, trámite el ejercicio se activa la neurogénesis hipocampal (generación de neuronas). El ejercicio regular cardiovascular estimula también nuevos vasos sanguíneos en el cerebro por lo que un movimiento adecuado puede potenciar una mejoría importante para el cuerpo y para el cerebro.
