Muchos científicos han afirmado que la meditación puede ser una ayuda muy efectiva para lograr un buen envejecimiento.
La meditación ayuda a mejorar las funciones cognitivas y es muy interesante como prevención para las enfermedades neurodegenerativas y para las personas ancianas, ya que puede ser de gran ayuda en casos con deterioro cognitivo leve. Se recomienda como terapia preventiva al Alzhèimer y otras demencias.
Son técnicas que ayudan a localizar la atención plena, permitiéndonos de equilibrar cuerpo y cerebro, concentrándonos en el aquí y ahora.