Se basa en los entrenamientos de pilates suelo, manteniendo todos sus principios, usando la ayuda de las máquinas de Pilates.Son clases que se pueden realizar de forma individual o colectiva.
¿En qué se diferencia el Pilates con máquinas del Pilates en el suelo? En realidad, la esencia es la misma porque se respetan siempre los principios básicos, que su creador, Joseph H. Pilates creó para este método. A veces, se pueden realizar incluso entrenamientos en el suelo y también combinar los ejercicios con una máquina o con varias máquinas de Pilates.
Las máquinas más conocidas son el Reformer, la Cadillac, la chair o silla y el Ladder Barrel o Barril. Las máquinas permiten ajustar las resistencias de cada máquina, guiar los movimientos e incluso retarte hasta llevarte a tus mayores límites. Las clases de pilates máquinas son adaptas a todo el mundo y son muy útiles en caso de lesiones y dolores de espalda.
El Pilates es una práctica que ayuda a potenciar la coordinación, aumenta la fuerza muscular y mejora la movilidad, favorece el equilibrio y el control postural, ayuda a tomar mayor consciencia corporal y da herramientas valiosas para trabajar con la respiración y el suelo pélvico de una forma muy interesante.
Permite reducir la diastásis abdominal post-parto, muestra beneficios también a nivel cognitivo, reduce significativamente los dolores crónicos, disminuye el estrés y mejora la autoestima.
El Pilates, en general, tiene muchos beneficios, por eso es una disciplina adapta para principiantes, alumnos avanzados y también para deportistas profesionales. Lo practican tanto hombres como mujeres, niños, adolescentes y personas ancianas.